つらい貧血を体験し、どうやって克服したかを記録した体験記です

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高齢者の10人に1人は貧血?その理由とは?

高齢者の1/10に貧血が隠れています。 これらの多くは鉄欠乏性貧血です。 女性は閉経にともない月経にともなう貧血がなくなるため、男性と貧血が起こる際の差がなくなります。 高齢者に貧血患者が増えるワケ &n…

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貧血になる原因を6つ挙げてみた

❶鉄欠乏性貧血 鉄欠乏性貧血は赤血球の主原料となる鉄が不足することで起こる貧血です。 偏食や小食、及び鉄の吸収率が悪い等が原因の場合は、比較的治りやすい貧血だと言えます。 若い人に多い鉄欠乏性貧血の2大原因 …

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貧血予防に効く飲み物、飲み方とは?

お湯を沸かす際に鉄瓶を利用する 鉄瓶を利用しお湯を沸かすと、体内にほとんど100%吸収される「二価鉄」が溶出されます。 これらを使ってお湯や調理をするだけで、効率良く鉄分の補給ができます。 しかも、味はまろやかで美味し…

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薬による貧血の改善はされたのか?ランニングのタイムは・・・?

2回目の検査を明日に控え、直前に久々のタイム計測をしてみました。 軽く体操とアップをして体を温めてみると、それほど体調が良いという感じはしませんでした。 ただ、前の記録会の嫌な思い出や、練習しても記録が伸びない歯がゆさを思い出し…

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貧血の改善は、鉄分を多く含んだ食生活から。レバーがキライな私に合った食品とは?

やはり健康な体は食事からだと思い知らされたので、食事と睡眠に気をつけ、生活を見直すことにしました。 鉄欠乏貧血を改善するためには、鉄分を今までより多く摂る必要があります。 今までと同じ食生活ではダメだと思いました。 これは…

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