つらい貧血を体験し、どうやって克服したかを記録した体験記です

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貧血予防に効く飲み物、飲み方とは?

お湯を沸かす際に鉄瓶を利用する 鉄瓶を利用しお湯を沸かすと、体内にほとんど100%吸収される「二価鉄」が溶出されます。 これらを使ってお湯や調理をするだけで、効率良く鉄分の補給ができます。 しかも、味はまろやかで美味し…

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貧血に効く鉄分サプリは効果があるのか?

サプリメントでの補給は、あくまでも栄養補充と考えましょう。 販売されているサプリメントは、あくまでも補助食品です。 日常生活の食事で足りない栄養分を補うために利用しましょう。 鉄分のサプリメントと病院で出される鉄剤とは含有…

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貧血の改善は、鉄分を多く含んだ食生活から。レバーがキライな私に合った食品とは?

やはり健康な体は食事からだと思い知らされたので、食事と睡眠に気をつけ、生活を見直すことにしました。 鉄欠乏貧血を改善するためには、鉄分を今までより多く摂る必要があります。 今までと同じ食生活ではダメだと思いました。 これは…

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